Ρόγχος
Είναι το ροχαλητό μου πρόβλημα;
Το ροχαλητό είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα που σχετίζεται με τον ύπνο που επηρεάζει περισσότερο από το 20% του πληθυσμού σε κάποιο στάδιο της ζωής τους. Το ροχαλητό συμβαίνει όταν διάφορα μέρη του λαιμού, όπως ο μαλακός ουρανίσκος, οι αμυγδαλές ή το πίσω μέρος της γλώσσας, δονείται όταν αναπνέουμε μέσα και έξω τη νύχτα. Ο θόρυβος είναι ιδιαίτερα δυνατός όταν υπάρχει εμπόδιο στην ελεύθερη ροή αέρα. Επιπλέον, εάν η μύτη είναι μπλοκαρισμένη, όπως λόγω φλεγμονής ή απόκλισης ρινικού διαφράγματος, το στόμα θα ανοίξει φυσικά, αυξάνοντας την πιθανότητα εμφάνισης δονήσεων στο λαιμό και δημιουργώντας έτσι ροχαλητό.
Ποιοι παράγοντες συμβάλλουν στο ροχαλητό μου;
Οποιοσδήποτε σχήματος ή μεγέθους μπορεί να ροχαληθεί, αλλά υπάρχουν ορισμένα χαρακτηριστικά που αυξάνουν σημαντικά την πιθανότητα ροχαλητού. Για παράδειγμα:
Υπέρβαρα: Τα άτομα που είναι υπέρβαρα (δηλαδή έχουν υψηλό δείκτη μάζας σώματος ή ΔΜΣ) είναι πολύ πιο πιθανό να ροχαληθούν από εκείνα που έχουν το σωστό βάρος για το ύψος τους (δηλαδή έχουν φυσιολογικό ΔΜΣ). Αυτό οφείλεται κυρίως στο υπερβολικό λίπος μέσα και γύρω από το λαιμό που αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης δονήσεων
Ηλικία: Το ροχαλητό γενικά χειροτερεύει με την ηλικία
Φύλο: Οι άνδρες έχουν τρεις φορές περισσότερες πιθανότητες να ροχαληθούν από τις γυναίκες. Μετά την εμμηνόπαυση, οι γυναίκες τείνουν να καλύψουν τη διαφορά και επηρεάζονται εξίσου μετά την ηλικία των 55 ετών
Οικογενειακό ιστορικό: Το ροχαλητό σχετίζεται στενά με το ανατομικό σχήμα και το μέγεθος του λαιμού, της γνάθου και του κουτιού φωνής. Ορισμένα χαρακτηριστικά σχετίζονται ιδιαίτερα με το ροχαλητό, όπως η κάτω σιαγόνα που είναι ελαφρώς εσοχή ή οπισθοχωρεί προς τα πίσω (δηλ. Το αντίθετο ενός πηγουνιού που προεξέχει). Αυτά τα χαρακτηριστικά λειτουργούν συχνά σε οικογένειες όπως όλα τα άλλα που κληρονομούμε!
Αλκοόλ: Το αλκοόλ είναι ένας παράγοντας που τείνει να κάνει το ροχαλητό χειρότερο. Αυτό συμβαίνει επειδή το αλκοόλ χαλαρώνει τους μύες του λαιμού, προκαλώντας έτσι το λαιμό και τον αεραγωγό να καταρρεύσουν πιο εύκολα. Αυτό προκαλεί ροχαλητό
Κάπνισμα: Το κάπνισμα σχετίζεται επίσης με αυξημένο ροχαλητό. Δεν είναι γνωστό εάν αυτό είναι άμεσο αποτέλεσμα ή αν τα άτομα που καπνίζουν τείνουν επίσης, κατά μέσο όρο, να είναι περισσότερο υπέρβαρα από ό, τι οι μη καπνιστές
Αποκλεισμένη μύτη: Εάν έχετε μπλοκαρισμένη μύτη τη νύχτα, θα τείνετε να αναπνέετε από το στόμα σας είτε το γνωρίζετε είτε όχι. Αυτό αυξάνει τις δονήσεις του λαιμού και αυξάνει την πιθανότητα ροχαλητού. Η διόρθωση της ρινικής ανωμαλίας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ροχαλητού, αλλά σπάνια το καταργεί εντελώς, καθώς συχνά εμπλέκονται και άλλοι παράγοντες
Θέση ύπνου: Λέγεται ότι το να ξαπλώνεις στην πλάτη σου αυξάνει το ροχαλητό και το ξαπλωμένο στο πλάι σου το μειώνει. Η θεωρία είναι επειδή όταν ξαπλώνετε στην πλάτη σας, η γλώσσα σας τείνει να πέσει προς τα πίσω και να μπλοκάρει τον αεραγωγό. Ωστόσο, σε ασθενείς με έντονο ροχαλητό ή ακόμη και άπνοια ύπνου (βλέπε παρακάτω), το ροχαλητό μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε θέση
Υποθυρεοειδισμός: Ένας ανενεργός θυρεοειδής μπορεί να οδηγήσει σε ροχαλητό λόγω χαμηλότερου μεταβολικού ρυθμού, που προκαλεί περισσότερη χαλάρωση των μυών και συνεπώς δονήσεις στο λαιμό. Αναγνωρίζεται και αντιμετωπίζεται εύκολα
Μεγάλες αμυγδαλές και αδενοειδή: Το ροχαλητό στα παιδιά είναι ένα ειδικό σενάριο, καθώς σχεδόν πάντα οφείλεται σε διευρυμένες αμυγδαλές ή / και αδενοειδή. Διαφορετικά γνωστή ως υπερτροφία αδενοτονοειδούς, αυτό μπορεί να προκαλέσει σοβαρή άπνοια ροχαλητού και ύπνου σε παιδιά που μπορεί να είναι αρκετά δραματική αν και σπάνια ιατρικά σοβαρή. Μπορεί εύκολα να αντιστραφεί με χειρουργική επέμβαση για την απομάκρυνση των διογκωμένων αμυγδαλών και των αδενοειδών (αδενοτονιλεκλεκτομή)
Τι είναι η αποφρακτική άπνοια ύπνου;
Η αποφρακτική άπνοια ύπνου (OSA) είναι μια κατάσταση στην οποία εμφανίζονται προσωρινές παύσεις στην αναπνοή σας ενώ κοιμάστε. Υπάρχουν δύο τύποι άπνοιας ύπνου – κεντρικός και αποφρακτικός.
Κεντρικό: Αυτό είναι λιγότερο κοινό και οφείλεται σε μειωμένες παρορμήσεις από τα αναπνευστικά κέντρα στον εγκέφαλο, μειώνοντας έτσι την κίνηση στην αναπνοή. Οι αιτίες για αυτό περιλαμβάνουν ηρεμιστικά όπως υπερβολικό αλκοόλ ή διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος όπως όγκους ή σκλήρυνση κατά πλάκας
Αποφρακτική: Αυτή είναι μακράν η πιο κοινή αιτία της άπνοιας στον ύπνο. Αυτό συμβαίνει επειδή ο λαιμός μπλοκάρει πραγματικά τον αεραγωγό ενώ κοιμάστε. Αυτό αναγκάζει το άτομο να αγωνιστεί για αέρα για λίγα δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, ο εγκέφαλος αυξάνει την κίνηση από τα κέντρα αναπνοής, αυξάνοντας την προσπάθεια που απαιτείται για να ξεπεραστεί η απόφραξη. Τελικά, η επιπλέον προσπάθεια καταφέρνει να αναγκάσει να ανοίξει έναν αεραγωγό μετά από την απόφραξη και το άτομο αναπνέει ξανά, συχνά με ένα δυνατό χτύπημα ή ρουθούνισμα. Η προσπάθεια που απαιτείται για να αναπνέει ξανά ξυπνά συχνά το άτομο, το οποίο μπορεί να αναφέρει ότι ακούει το δικό του ροχαλητό. Κάποιος που ροχαλίζει και ξυπνά τακτικά τη νύχτα είναι συνεπώς πιθανό να υποφέρει με OSA
Υπάρχουν άλλα συμπτώματα OSA;
Εκτός από την πρόκληση ανήσυχου ύπνου με τακτικά επεισόδια αφύπνισης, το ροχαλητό μπορεί να αισθανθεί σημαντική κούραση κατά τη διάρκεια της ημέρας λόγω του διαταραγμένου ύπνου. Οι άνθρωποι μπορεί να δυσκολεύονται να μείνουν ξύπνιοι ακόμη και όταν κάνουν σημαντικές εργασίες, όπως οδήγηση.
Εάν ροχαλίζω, είναι πιθανό να αναπτύξω OSA σε κάποιο στάδιο;
Το OSA και το ροχαλητό είναι μέρος της ίδιας κατάστασης.